Integrerad Mental Träning - Epoz torrent

IMT - Integrerad mental träning

Träningsboken till Integerad mental träning (den kurs som har 16 mp3_filer )..

Träningsdelen innehåller
1) Hur använder jag träningsdelen?
2) Träningsöversikt
3) Allmänna träningsråd
4) Träningskort
5) Test
6) Dag-för-dag-träning
- muskulär avslappning
- mental avslappning
- självbildsträning
- Målbildsträning
- koncentrationsträning
- Mental tuffhetsträning
- Livskvalitetsträning
7) Övningar




FAS 1 - Mental grundträning 1 Muskulär avslappning 1 +2 (dag 1-21, 22-28)

FAS 2 - mental grundträning 2 Mental avslappning 1 + 2 (dag 29-38, 39-49)

FAS 3 - Självbildsträning Självbildsförtroendeträning (dag 50-59)
Jagstyrketräning (dag 60-70)

FAS 4 - Målbildsträning Målprogrammering (dag 71-77)
Ideomotorisk träning (dag 78-85)
Målbildsträning (dag 86-92)

FAS 5 - Koncentrationsträning Meditation (dag 93-99)
Triggerkoncentration (dag 100-106)

FAS 6 - Mental tuffhetsträning Störningsträning (dag 107-112)
Aktivitetsträning (dag 113-119)

FAS 7 - Livskvalitetsträning Idrottskvalitet (dag 120-129)
Optimism (dag 130-139)
Idrotts- och livsglädje.(dag 140-150)

Från Epoz : Detta häfte är riktigt bra om man vill ha en guide hur man skall använda den mentala träningen på ett efektivt sätt. Den innehåller beskrivingar hur länge som är lämpligt att träna för de olika momenten. Det finns också tabeller och frågeformulär där man kan fylla i hur man var innan man började träna och hur det känns efteråt. Alltså en riktig godbit för de som vill träna mentalt. Skivorna som man skall ha till häftet är följande:

Lars-Eric Unestahl - Mental Grundtraning
Lars-Eric Unesta?hl - Sjalvbilds- Och Malbildstraning
Lars-Eric Unesta?hl - Mental Styrketraning

Vill tacka \"NisseP\" som fixat så att detta upplägg blev möjligt.