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![Download Mon Cahier Pilates Booty - Julie Pujols-Benoit [ePub] Fr torrent](/images/download_normal.gif)
Torrent Description
Mon Cahier Pilates Booty
 ? RÉSUMÉ Pilates + Fitness, le nouvel abdos-fessiers qui sculpte le ventre, les fesses et toute la silhouette ! Le Pilates, c'est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. L'idée du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette. De l'abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps. Le must ! Au programme : Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gain de la sangle abdominale grâce à la respiration, à la concentration et aux mouvements en conscience. Un programme sur-mesure de 5 à 15 semaines : un programme progressif, complet, à base d'exercices ciblés sur les fessiers et sollicitant les muscles profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Qu'est-ce qui motive ? Les séances durent seulement 15 minutes. Facile ! La nourriture du butin. Des conseils santé et des recettes pour des résultats encore plus efficaces ! Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas se sentir bien dans son corps quand on n'est pas bien dans sa tête ! Objectif corps positif, avec des exercices de sophrologie anti-stress et anti-complexes, des exos de stretching... Nombre de fichier(s) : 1 Poids Total : 53.18Mo Format : ePub Langue :  Français
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