Download Nutrition de la force - Julien Venesson - PDF Torrent

DESCRIPTION

Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs :

• prise de masse musculaire
• sèche en vue d’une compétition
• perte de poids
• optimisation de l’entraînement
L’auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l’utilité, l’efficacité et apprendre à bien les utiliser.
Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu’aux crampes en passant par les tendinites.
Vous découvrirez notamment :
• Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose
• Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle
• Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher
• Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine
• Comment prendre du muscle lorsque l’on est végétarien
• Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan

A PROPOS DE L'AUTEUR
Journaliste scientifique, Julien Venesson est l'auteur de plusieurs livres chez Thierry Souccar Editions.
Consultant en nutrition, rédacteur en chef du mensuel Alternatif Bien-être, Julien Venesson écrit pour plusieurs sites spécialisés. Il dispense également des formations à destination des professionnels.
Retrouvez son actualité sur www.julienvenesson.fr.

CARACTÉRISTIQUES
Date de parution : 7 juillet 2011
Nombre de pages : 168
Editeur : Thierry Souccar Editions
Collection : Mon coach remise en forme
Langue: Français

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